Tekstbureau Inge Marleen 19x self-care voor schrijvers / selfcare voor creatieven

19x self-care voor schrijvers

comment 0
algemeen

Vandaag geen ellenlange verhalen, maar een korte flitslijst met self-care-ideeën voor schrijvers (en andere creatieven).

1 Eis tijd op en baken die af 

Of het nou gaat om vrije tijd, relaxtijd, hobbytijd, leestijd of schrijftijd: plan het in, eis het op en baken het af. Dat betekent ook je je niet moet laten lastigvallen of onderbreken in die tijd.

2 Plan niet al je tijd helemaal vol

Zodat je ruimte in je hoofd houdt om na te denken en niet alleen maar achter de feiten aan loopt.

3 Frisse lucht 

Ook als je binnen blijft in sociale isolatie of quarantaine. Die ramen zitten er niet voor niets in!

4 Wandelen

Maar je kunt voor die frisse lucht natuurlijk ook naar buiten om even je benen te strekken. 

5 Pinterest 

Geef je creativiteit een nieuwe impuls door een beeldende dimensie toe te voegen aan al je denkwerk. Sla ideeën op voor de omslag van je boek (ja, ook in een beginstadium), personages en settings.

6 Ban negativiteit (tijdelijk) uit je leven

Raak je gedeprimeerd van het nieuws, bepaalde vrienden of kennissen, of wat dan ook, zet het even op snooze. 

7 Lees een prentenboek

Voor een ander perspectief. Bijvoorbeeld dit boek of dit of dit. Liever meer tekst? Dit boek is perfect tijdens de coronacrisis!

(psst: steun in moeilijke tijden extra hard je plaatselijke boekhandel!)

8 Koffie met niets

Neem eens echt de tijd voor je koffie/thee/drankje naar keuze. Dus niet werken+koffie, vergaderen+koffie, socializen+koffie, maar gewoon even niets+koffie. Geef je hersens even de tijd om je bij te benen.

9 Doe iets waarvan je weet dat je erom moet lachen

Voor sommige mensen zijn dat dierenfilmpjes, of baby’s die voor het eerst citroen eten, voor mij zijn het sites als Taalvoutjes. Ik. lig. dubbel. Met tranen en al.

10 Powernap

Zijn je ogen moe van alle schermtijd of ben je mentaal uitgeput? Doe een powernap!

11 Hou een dagboek bij

Om je dag van je af te kunnen schrijven of om je gedachten juist te parkeren om er later naar terug te keren. Je houdt je schrijfspieren warm, er ligt geen (literaire) druk op én je ontspant.

12 Water

Drink genoeg (water)! Ja, ook jij!

13 Zeg nee of investeer tijd om nee te leren zeggen

Zeg soms ook gewoon nee. Je kunt niet alles (tegelijkertijd).

14 Massage

Werk je veel achter de computer? Masseer de spieren rond je ogen en slapen. Hou je veel stress vast in je nek? Pak een tennisbal en druk hem met je nek en schouders tegen een muur om de stress los te laten.

15 Wees lief voor jezelf

Je kunt niet alleen maar blijven doordraven. Neem af en toe rust, las een pauze in. Doe wat voor jou goed voelt en wees lief voor jezelf. Als dingen niet lukken, dan is er morgen weer een dag.

16 Sta op

Als je fulltime schrijft of achter de computer werkt, sta dan ieder uur op en loop een rondje.

17 Opruimen

Niet leuk, wel effectief: het geeft je een opgeruimd gevoel als je leef- en werkruimte overzichtelijk is.

18 Slaap

Ga eens vroeg naar bed of ga alvast in bed liggen om nog wat te lezen.

19 Geen van bovenstaande

Jij weet als geen ander wat je nodig hebt om bij te komen van de hectiek van alledag. Dus ga daarvoor! Waar krijg jij meer energie van dan het kost? Wat mag niet in deze lijst ontbreken? Deel het in de comments!

Blijf gezond en zorg goed voor jezelf!

Verder lezen

Favoriete boeken van 2019
9 originele cadeaus voor schrijvers
10 Ways to Care For Yourself As a Writer (Well-storied)(Engels)
7 Health Tips for Writers Who Don’t Get Enough Exercise (Writing Blossoms)(Engels)

Leave a Reply